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Calcular

Calcular IMC

A todos nos gusta lucir un buen físico y estar en un buen estado de salud. Vivimos en la era de la imagen y todos nos debemos preocupar si cogemos algunos kilos de más, sobre todo porque esto puede tener consecuencias graves para la salud.

Uno de los parámetros más conocidos que indican el peso de una persona es el IMC, Índice de Masa Corporal.


    cm.
    kg.

RECUERDA: Es importante que recuerde introducir su altura en centimetros en lugar de en metros en la casilla de altura. De esta forma, si mide 1.70 metros, deberá escribir 170 en el cuadro de altura.

Clasificación de la Organización mundial de la salud:
ÍNDICE MASA CORPORAL CLASIFICACIÓN
<16.00
16.00 - 16.99
17.00 - 18.49
18.50 - 24.99
25.00 - 29.99
30.00 - 34.99
35.00 - 40.00
>40.00
Infrapeso: Delgadez Severa
Infrapeso: Delgadez moderada
Infrapeso: Delgadez aceptable
Peso Normal
Sobrepeso
Obeso: Tipo I
Obeso: Tipo II
Obeso: Tipo III

Qué es el IMC y cómo se calcula

Qué es el IMC

El índice de masa corporal es un parámetro o una métrica utilizada para mediar la cantidad de grasa corporal que tiene una persona. Es una medida de peso relativo a la masa y la altura de un adulto.

El IMC ayuda a determinar si el peso de una persona adulta está dentro el rango normal o si por lo contrario presenta sobrepeso o delgadez. Se utiliza habitualmente en adultos, aunque también es útil para niños, con los que hay que introducir un parámetro más, el de la edad.

En qué se basa para su cálculo

Calcular el IMC es solo una variable más de las que estudian los dietistas y nutricionistas para conocer el estado de salud nutricional de una persona. Para la mayoría de las personas, este indicador es bastante fiable para conocer si se encuentran en su peso saludable o no.

Aunque no mide directamente la grasa corporal, algunas investigaciones han demostrado que existe una correlación bastante directa entre estos dos parámetros. Se puede considerar por tanto que el IMC es una alternativa para mediciones directas de la grasa corporal.

El IMC toma como variables la altura de una persona en metros y su peso en kilogramos y dependiendo del resultado establece si una persona mantiene un peso saludable, tiene sobrepeso o debe engordar.

Al contar como variables únicamente el peso y la altura, pero dejar fuera datos importantes como la edad, el sexo o la complexión física, resulta un índice insuficiente para conocer el estado de salud nutricional completo de una persona. Resumiendo, es muy útil en personas sedentarias o para tener una idea somera de la composición corporal, pero no aporta suficiente información para un estudio de salud nutricional completo.

La edad en el IMC

La fórmula para calcular el IMC se mantiene desde que una persona es adulta. Desde que una persona cumple los 19 años, el cálculo del IMC depende exclusivamente del peso y de la altura. En cambio, los niños y jóvenes entre 2 y 19 años han de incorporar el parámetro de la edad para conocer su IMC.

En personas adultas, el IMC normal o saludable se encuentra entre 18 y 25. No obstante, estos valores de normalidad pueden variar con el paso de los años. Por norma general, las personas van aumentando de peso con el paso de los años, pues su metabolismo basal se reduce. Esto implica que el peso tiende a ascender, no podemos pretender tener el mismo peso que teníamos a los 20 años cuando tenemos 50.

En internet podemos consultar tablas que indican cómo varía el IMC según la edad. En cualquier caso, si supera ampliamente los índices de peso saludable para la tabla general, es aconsejable recibir ayuda profesional para perder unos kilos.

La altura

La altura es el otro parámetro a considerar para calcular el IMC de una persona. La Organización Mundial de la Salud considera que un número entre 18.5 y 24.9 está en el rango saludable para los adultos.

Hace unas décadas los profesionales médicos utilizaban gráficas de estatura y peso creadas por la industria de seguros que se basaban en las estadísticas de personas con tasas de mortalidad más bajas para individuos de una determinada altura con edades entre 25 y 59 años.

Estos índices fueron sustituidos por el IMC, el parámetro más extendido para evaluar el estado nutricional de una persona, pues se correlaciona en un 80% con la grasa del cuerpo. Cuanto más alta sea una persona, mayor deberá ser su peso para tener un peso saludable. La altura, en la fórmula del IMC, es el divisor.

Hombre o mujer

El IMC varía ligeramente entre hombre y mujer conforme se van cumpliendo años, aunque los índices de peso saludable se mantienen constantes en ambos géneros entre 18 y 25. Al ser el IMC un parámetro válido pero insuficiente, el hecho de ser hombre o mujer no determina al completo la salud nutricional de una persona si exclusivamente se conoce el IMC.

Los hombres, al ir cumpliendo años, aumentan en mayor grado su IMC, esto es, se puede considerar como peso saludable un IMC mayor que el de las mujeres. Sin embargo, para conocer el estado nutricional no basta únicamente con saber el dato del IMC.

Peso ideal

Se puede afirmar que el IMC es un parámetro válido para tener una aproximación del estado nutricional de una persona, pero no es suficiente Para determinar si existe o no un peso saludable hay que tomar en consideración otros factores: la distribución del peso, la composición corporal, el historial familiar, los antecedentes médicos, estudios antropométricos, etc.

Para un primer acercamiento al peso saludable, tener un IMC comprendido entre 18.5 y 24.9 es una buena señal, pero eso se debe completar con resultados saludables de otras variables.

Fórmula para calcular el IMC

La fórmula para calcular el IMC es muy sencilla. Solo se tienen en cuenta dos parámetros: la altura en metros y el peso de una persona en kilogramos. Con nuestra calculadora online se introducen esos dos parámetros y ya se obtienen como resultado el IMC y el estado nutricional: peso inferior al saludable, peso saludable, sobrepeso y obesidad.

La fórmula para calcular el IMC es la siguiente: IMC = Peso en kilogramos / Altura en metros (al cuadrado). Para obtener el IMC de una persona adulta dividimos su peso en kilogramos entre su altura en metros al cuadrado.

En el caso de los niños comprendidos entre 2 y 19 años, los pediatras y nutricionistas tienen como referencia no solo la altura y el peso, sino también la edad. La OMS establece diferentes tablas para niños con edades comprendidas entre 0 y 5 años y aquellos que van desde los 5 a los 19 años.


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